credit: :
pexels.com
من اين نحصل على الاشعة فوق البنفسجية؟ وتوجد أشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس، وتنبعث بواسطة التقوس الكهربي أو الضوء الأسود. وكما هي أشعة مؤينة (أي تفصل إلكترونات عن ذراتها) فقد تسبب تفاعلا كيميائيا، وتجعل العديد من المواد متوهجة أو مسفرة.
ومن جهة اخرى فيمكننا طرح السؤال ,
لماذا سميت الاشعة فوق البنفسجية بهذا الاسم؟ والأشعة فوق البنفسجية هي موجة كهرومغناطيسية ذات طول موجي أقصر من الضوء المرئي لكنها أطول من الأشعة السينية سميت بفوق البنفسجية لأن طول موجة اللون البنفسجي هو الأقصر بين ألوان الطيف.
هل شمس الشتاء تسمر البشرة؟
وتتلخص أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء إلى جانب ماسبق ذكره بظهور مشاكل كثيرة منها: - ظهور الشامات والثآليل. - احمرار بالبشرة؛ الناجم عنى حروق الشمس لها. - الكلف والنمش: بقع سطحية تلون البشرة وعادة ما يكون لونها بنيا، وقد تظهر أحياناً باللون الأسود.
هل اشعة الشمس تسمر؟ يحدث الاسمرار الناتج من أشعة الشمس نتيجة تحفيز أشعة الشمس فوق البنفسجية تكوين صبغة الميلانين، التي تعتبر طريقة حماية الجلد لنفسه بعد التعرض إلى أشعة الشمس الضارة.
كم دقيقه للحصول على فيتامين د؟ وهل يجب أن تتناول مكملات فيتامين د بانتظام؟ قالت الدكتورة الأمريكية إيمي جودسون ، مؤلفة كتاب The Sports Nutrition Playbook بحسب ما ذكره موقع " eatthis"، أنه يجب عليك التعرض لأشعة الشمس من 15 إلى 20 دقيقة من أجل الحصول على كمية كافية من فيتامين د بشكل منتظم.
ما هو افضل وقت للحصول على فيتامين د من الشمس؟
ولأخذ احتياجاتك الكافية من فيتامين "د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة. وخلال فترة الصيف، يمكن التعرّض لأشعة الشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وفي موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً.
كم مدة الجلوس في الشمس فيتامين د؟ ينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس الساطعة لـ10 دقائق تقريباً يومياً خلال فصلي الصيف والربيع بين شهري آذار/ مارس وتشرين أول/ أكتوبر، من أجل تكوّن فيتامين "د" في الجسم، والذي له أهمية كبيرة في بنية العظام.
ماذا يحدث إذا تعرض الإنسان للأشعة فوق البنفسجية؟ يتفاوت ضرر أنواع الأشعة فوق البنفسجية بإلحاق أضرار بالجلد على المدى الطويل، مثل التجاعيد والضرر غير المباشر للحمض النووي للخلايا إلى حروق الشمس وسرطان الجلد. كما تتسبب بتلف العينين، حيث يضر التعرض للأشعة فوق البنفسجية بالشبكية أو العدستين أو القرنية مما يؤدي إلى إعتام عدسة العين.
credit: :
pexels.comلماذا لا نرى الاشعة فوق البنفسجية؟
بما أنه لا يوجد أشعة فوق بنفسجية منعكسة من الواقي الشمسي، فيظهر أسود في الفيديو، مع أنه يظهر باللون الأبيض تحت الضوء المرئي. الأشعة فوق البنفسجية (UV) ذات طاقة أكبر قليلا (طول موجي أصغر) من الضوء الأزرق الذي نراه. يخرج من الشمس أشعة فوق بنفسجية في ثلاثة أنواع: أ، ب، ج (UVA, UVB, UVC).
من تطبيقات الاشعة فوق البنفسجية؟ التطبيقات الطبية
للأشعة فوق البنفسجية استعمالات طبية, كحالات الأمراض الجلدية مثل الصدفية والبهاق. يستخدم إشعاع فوق البنفسجية الطويلة (UVA) مع بعض الأدوية. أما المتوسطة (UVB) فنادرا ماتستخدم في هذا المجال.
كم نوع الأشعة فوق البنفسجية؟ يوجد 3 أنواع رئيسة للأشعة فوق البنفسجية وهي: أشعة UVA: وهي الأشعة التي تضر الحمض النووي، وتسبب ضرراً طويل الأمد في الجلد مثل التجاعيد، وتساهم في حدوث نوع من أنواع سرطان الجلد.
كيف يمكن الحمايه من اضرار الاشعه فوق البنفسجيه؟
ارتدِ ملابس واقية:
توفر القبعة ذات حافة عريضة حماية جيدة من أشعة الشمس للعينين أو الأذنين أو الوجه أو الظهر أو الرقبة. تقلل النظارات الشمسية، التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99-100%، من تعرض العين للضرر الناجم عن التعرض لأشعة الشمس. توفر الملابس الفضفاضة المنسوجة بإحكام مزيدًا من الحماية من أشعة الشمس.
كم نسبة الاشعة فوق البنفسجية؟ الأرقام من 1-2 تمثل خطورة منخفضة، الأرقام من 3-5 تمثل خطورة معتدلة، الأرقام من 6-7 تمثل خطورة عالية، والأرقام من 8-10 تمثل خطورة عالية جداً، والأرقام من 11 وما فوق تمثل خطورة قصوى.
كم مرة في الاسبوع يجب التعرض للشمس؟ التعرض لأشعة الشمس المباشرة على الوجه أو الذراعين أو اليدين أو الظهر لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة يومياً أو على أقل ٣ أيام في الأسبوع دون استخدام مراهم أو كريمات الوقاية من الشمس.
هل الابتعاد عن الشمس يبيض البشرة؟
ثانيا، ليس صحيحا أن الجسم لا يحتاج للحماية بعدما تؤدي الشمس إلى اسمرار البشرة، فهذا الاسمرار ليس جمالا يحدث للجسم، بل هو في واقع أمره حاجز يصنعه الجسم لحماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية. ثالثا، التعرض للشمس جيد لصحة الإنسان، إذ إنه يمكّنه من إنتاج فيتامين "د"، هذا صحيح من ناحية، وغير صحيح من ناحية أخرى.
هل الزجاج يمنع وصول فيتامين د؟ الإجابة: لا "يُزوّدنا" ضوء الشمس بفيتامين د فعلياً، سواء عبر زجاج النوافذ أو مباشرة، بل تنتج أجسامنا فيتامين د حين تتعرض البشرة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، مما يُحفّز عملية تصنيع فيتامين د.
كيف تستعيد لون بشرتك الاصلي؟ كيفية توحيد لون البشرة بطريقة طبيعية
كما يجب المحافظة على نظام النوم واخذ القدر الكافي منه، مع تجنب السهر والاجهاد، ويفضل استخدام واقي الشمس عند الخروج لحماية البشرة من اشعة الشمس، كما من الممكن استخدام ماسكات مرطبة للبشرة من فترة الى اخرى وبما يتناسب مع طبيعة البشرة.
هل تعود البشرة الى لونها الطبيعي؟
لا تدوم السمرة أبدًا لأن البشرة تقشر نفسها بشكل طبيعي بمرور الوقت. هذا يتسبب في تقشر الجلد المدبوغ. تتشكل خلايا جديدة وينسلخ الجلد الأكبر سنًا.
هل الملابس تمنع وصول فيتامين د للجسم؟ الملابس: الأقمشة تحيل دون وصول أشعة الشمس للجلد لإنتاج فيتامين د، وقد أشارت بعض الدراسات أن الأقمشة القطنية المريحة والفاتحة اللون قد تسمح بوصول الأشعة مقارنة بالأقمشة الضيقة والصناعية مثل البوليستر، وأيضا الملابس الداكنة.
ما هي الفواكه التي تحتوي على فيتامين د؟ لا تحتوي الأطعمة النباتية باستثناء الفطر على فيتامين د وهذا يشمل الفواكه، إذ لا يوجد قائمة من الفواكه التي تحتوي على فيتامين د والتي يمكن تناولها كثمرة كاملة، لكن ما زال بالإمكان الاستفادة من فيتامين د الموجود في عصير البرتقال.
وصلنا إلى نهاية المقال، إن شاء الله نال إعجابكم ولا تنسى أن تشاركه مع أصدقائك المهتمين , لتعم الفائدة. شكراً لوصولك هنا =) شارك المقال.
🔥
